很多人都有這樣的經驗，就是當早上照鏡子時，臉不夠光，化妝品無法塗勻。臉上的雀斑、黑斑及黑眼圈也因身體疲倦而變得更深色。之所以會這樣, 是因為身體疲倦時，血液會呈酸性；所產生的酸性酵素會使表皮細胞內所貯存的黑色素充分運作。其實，這正是肌膚對你發出的身體「循環不順」的信號。

熬夜、睡眠不足、生活沒有規律，是眾多因素中對肌膚最不利的。晚上10點半到半夜2點這段時間，絕對要上床睡覺，因為這段時間也正是細胞分裂最旺盛的時候。如晚上10時半不能上床入睡，最遲淩晨必須就寢。

睡眠中，微血管擴張，心臟跳動趨於緩和，血液遍及全身，營養及能量因而較易供給細胞分裂使用。